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C'est se plonger dans un voyage intérieur...

La sonothérapie s'appuie sur les vibrations sonores des instruments (gongs, bols tibétains...) pour nous plonger dans un profond état de bien-être.Véritable discipline holistique de relaxation à visée thérapeutique, énergétique ou spirituelle.

*Thérapeutique dans le sens anglais healing (sound): qui prend soin, qui fait du bien

*Energétique: chaque son développe sa propre influence, certains apaisent d'autres dynamisent.C'est en cela que la sonothérapie propose une visée énergétique.Les vibrations sonores émises par les différents instruments thérapeutiques de sonothérapie impactent nos différents corps (physique, psychologique, énergétique, émotionnel...) en modifiant nos propres fréquences vibratoires et cérébrales.

La vibrapuncture permet de refluidifier notre circulation énergétique.

*Spirituelle: écouter les gongs, c'est ouvrir une porte vers un monde inconnu, comme un éveil de conscience.Assister à un gong bath, c'est une évasion sonore d'abord, mais surtout un voyage au coeur de soi.

Le cerveau en mode ralenti; se reconnecte à des parties intimes enfuies.

Notre corps est constitué majoritairement d'eau entre 60% et 70% pour un adulte, soit 42 litres pour une personne de 65 kg.Par les vibrations émises par le sonothérapeute, l'eau du corps se met elle-même à vibrer selon la fréquence des instruments.C'est par l'eau du corps, formidable conducteur, que les vibrations musicales vont pouvoir agir sur les liquides, les méridiens et les canaux énergétiques.

Résultat: les cellules sont apaisées, la circulation énergétique fluidifiée et on se retrouve dans un état d'équilibre méditatif, plus calme et plus serein.

Le bain de gong est une réponse naturelle, sans effort, allongé confortablement sur un tapis, vous laissez les vagues vibratoires du gong envelopper chaque cellule de votre corps.Cette expérience unique vous invite au lâcher prise, à la détente absolue, et à une reconnexion profonde à soi.

Le Yin Yoga est une pratique issue de la rencontre des postures du yoga indien avec les principes du taoïsme et d'une partie appartenant au cadre conceptuel de la médecine chinoise.

Pratique lente, introspective et puissante dans laquelle les postures sont maintenues plusieurs minutes, le Yin Yoga cible les tissus conjonctifs par le biais de postures tenues dans l'immobilité et la durée.

Complémentaire et interdépendant des pratiques yang qui, par le mouvement et la répétition, visent principalement un travail musculaire, le Yin Yoga est une pratique accessible à tous ne nécessitant ni force ni équilibre ou souplesse particulière.

La pratique du Yin Yoga :

Ce qui compte c'est le ressenti, pas la forme de la posture ni l'aspect esthétique.

Physiquement: il existe 2 catégories de résistance physique la tension et la compression.

-La tension, c'est lorsque la résistance provient du sens opposé du mouvement.

-La compression, c'est lorsque la résistance intervient dans la direction du mouvement.

Emotionnellement, la pratique peut libérer ou faire émerger des émotions comme la colère, la tristesse, la joie...

Energétiquement, la pratique du Yin Yoga permet de stimuler les méridiens.

Les 3 grands principes du Yin Yoga :

1-Trouver l'endroit juste

C'est à dire , trouver une posture dans laquelle le corps rencontre un potentiel inconfort sans que celui-ci se transforme en douleur.

Il s'agit d'aller explorer les frontières du corps en alternance de sensations de confort et d'inconfort pour permettre à l'énergie de circuler de façon optimale.

2-L'immobilité

En se tenant immobile, en s'abandonnant à la gravité, les muscles se relâchent, ce qui permet de dépasser la couche superficielle des muscles et d'avoir ainsi une action sur les tissus conjonctifs.Mentalement, l'immobilité nous permet une plusgrande introspection.

3-La durée

Maintenir ma posture le temps indiqué entre 4 et 8 minutes afin de pouvoir agir sur le corps et l'esprit en profondeur.

Les bienfaits sont nombreux et variés.Le gong permet de:

-Libérer les tensions physiques et mentales

-Réduire le stress et de l'anxiété

-Apaiser le système nerveux

-Retrouver de la clarté intérieure

-Améliorer le sommeil

-Stimuler l'énergie vitale

-Harmoniser le corps et de l'esprit

Le Yin Yoga permet de:

-Relâcher les tensions et réduire le stress

-Renforcer le système immunitaire

-Favoriser la santé des organes internes

-Améliorer la digestion

-Activer le système nerveux parasympathique

-Augmenter et améliorer la souplesse et la mobilité

-Atteindre un état de méditation profonde

-Faire circuler et équilibrer les énergies dans le corps

-Prévenir l'arthrose ou l'ostéoporose

-Soulager les douleurs chroniques

-Améliorer les performances sportives

-Améliorer la qualité du sommeil

Le matériel nécessaire pour la pratique Yin Yoga :

Indispensables

-Le tapis de yoga (idéalement assez épais pour une pratique confortable)

-Les briques

-Une couverture/un plaid (peut-être utilisé pour protéger les genoux, les chevilles et pour ne pas se refroidir)

en option:

-Le bolster (sorte de traversin cylindrique)

-Une sangle (idéalement pour maintenir une posture et profiter davantage d'un étirement)

Le matériel nécéssaire pour le Gong:

-Le tapis de yoga

-Une couverture

-Un bolster ou Zafu

-Un masque

Brandlight a un partenariat avec la marque bhalfmoon Europe, une marque de référence dans le matériel de yoga.

Brandlight a un partenariat avec le lieu Wonder Nature (au centre de Paris) pour ceux qui voudrait faire un team building hors les murs.

-Grossesse

-Epilepsie

les vibrations ou sons puissants peuvent parfois déclencher des crises.

-Implants auditifs sensibles ou appareils médicaux électroniques (ex: pacemaker, stents)

-Personnes souffrants de troubles psychiatriques graves (ex: schizophrénie non stabilisée)

Les états de consciences modifiées peuvent aggraver certains symptômes.

-Hyperacousie ou sensibilité auditive accrue

Certaines personnes peuvent trouver les sons trop intenses, même s'ils ne sont pas forts.